Você não precisa acreditar que apenas uma ou outra atividade é que vai trazer benefícios reais para o seu corpo. O que é importante é manter-se sempre em movimento: as vezes, poucos minutos por dia são suficientes para trazer os melhores resultados para o seu corpo e para o seu bem-estar. Tem aquele programa de emagrecimento do Vinícius Possebon, o Queima de 48h, que não me deixa mentir..
Também não importa por qual razão que você se exercita, seja para perder peso ou tonificar/construir músculos, o que importa são os resultados que você pode obter com isso. Deixa de lado o sedentarismo vai ser fundamental para prevenir doenças cardíacas (hipertensão arterial), artrite e até mesmo alguns tipos de câncer. Outro fator que você sentirá diferença é na flexibilidade do seu corpo (será muito mais fácil amarrar o seu tênis).
Ao realizar uma atividade física, você está colocando muitos mecanismos do seu corpo em prática, e um deles é o um que libera endorfinas A endorfina é fundamental para que nos sintamos bem e de bom humor; se você se sente depressivo, tenho certeza que os exercícios diários darão uma virada nessa história.
Se você gostaria de perder peso ou ter mais músculo, os exercícios te proporcionarão esses resultados, fazendo com que você se sinta bem como nunca antes. É uma maneira perfeita para capacitar-nos, para nos fazer acreditar que tudo é possível e também para nos ver-nos mais atraente, o que indiretamente nos torna mais confiantes.
Também não importa por qual razão que você se exercita, seja para perder peso ou tonificar/construir músculos, o que importa são os resultados que você pode obter com isso. Deixa de lado o sedentarismo vai ser fundamental para prevenir doenças cardíacas (hipertensão arterial), artrite e até mesmo alguns tipos de câncer. Outro fator que você sentirá diferença é na flexibilidade do seu corpo (será muito mais fácil amarrar o seu tênis).
Exercício como um antidepressivo natural
Ao realizar uma atividade física, você está colocando muitos mecanismos do seu corpo em prática, e um deles é o um que libera endorfinas A endorfina é fundamental para que nos sintamos bem e de bom humor; se você se sente depressivo, tenho certeza que os exercícios diários darão uma virada nessa história.
Melhorar a sua auto-estima
Se você gostaria de perder peso ou ter mais músculo, os exercícios te proporcionarão esses resultados, fazendo com que você se sinta bem como nunca antes. É uma maneira perfeita para capacitar-nos, para nos fazer acreditar que tudo é possível e também para nos ver-nos mais atraente, o que indiretamente nos torna mais confiantes.
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